Walking ist eine sanfte Ausdauersportart, die sich für Sport-Anfänger und Trainierte gleichermaßen eignet.

Unter Walking versteht man zügiges Gehen mit schwungvollem Einsatz der angewinkelten Arme und einem Fuß in der Bewegung stets mit Bodenkontakt.

Als Mittelweg zwischen dem Spazierengehen und Joggen gehört Walking zu den schonenden, aber effektiven Ausdauersportarten – so stärkt Walken das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung.

Außerdem stärkt das zügige Gehen die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Becken und Bauch und erhöht die Stabilität und Elastizität von Sehnen und Bändern. Gleichzeitig hilft die Bewegung in freier Natur, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.

Durch seine gelenkschonende Art ist Walken für alle Alters- und Leistungsgruppen.

TRAININGSZEIT:

jeden Donnerstag

* von April bis Oktober um 18 h am Parkplatz Am Langenstein

* von November bis März um 18 h auf der Laufbahn an der Rundsporthalle

Abteilungsleitung

Alexandra Bernd

01573/4273544